如何夏日炎炎，随着紫外线最好变强烈，各种措施皮肤问题也开始出现。夏季其实，日常护肤应遵循“简便注意”原则，主要做好3个什么步骤：清洁方法、保湿和防晒。第怎么1步：需要保
如何夏日炎炎，随着紫外线最好变强烈，各种措施皮肤问题也开始出现。夏季其实，日常护肤应遵循“简便注意”原则，主要做好3个什么步骤：清洁方法、保湿和防晒。
第怎么1步：需要保持皮肤清洁。皮肤小常识清洁包括面部皮肤和身体皮肤清洁两部分。面部皮肤清洁建议每日1—皮肤2次，使用洁面产品后双手保湿轻揉面部，不推荐使用夏天洁面仪等清洁工具。洁面保护后用纯棉毛巾轻轻按压面部，吸干表面多余水分保养即可。敏感肌人群应避免使用皂基类洁面产品；面部皮炎或湿疹患者不建议使用任何洁面怎样产品，清水洗脸措施即可。
对于正常保护皮肤状态人群，夏天出汗多时可每日用清水夏天冲澡，其他季节每周1—3最好次即可。腋下、后背等皮脂分泌旺盛部位怎样可适当使用清洁剂，不方法建议搓澡。洗澡时水温不要过热皮肤，沐浴后可怎么适当使用润体乳。
第2如何步：小常识锁住皮肤水分。面部皮肤保湿主要集中在补水和锁需要水两方面。补水常用的什么是化妆水和面膜，油性皮肤保养推荐爽肤水或啫喱，夏季面膜使用次数最好不超过每周2—3次。
锁水主要是靠乳液保湿或面霜。天气炎热、注意皮脂分泌旺盛时，应使用轻薄乳液；天气寒冷干燥怎样时，应使用锁水能力更强的面霜方法。
第3怎么步：做好皮肤防晒需要。保养提到防晒，大家首先想到小常识的是防晒剂。保湿市面上的防晒剂主要分物理防晒和化学防晒两大类。物理防晒剂防晒原理是反射紫外线夏季，一次涂抹防晒时间长最好，但有肤皮肤感厚重、假白等缺点；化学防晒剂防晒原理是产生化学反应吸收紫外线，肤感清透夏天、不假白，但防晒时间相对较短注意，需按时根据环境如何补涂。
防晒产品上常标有PA和SPF什么的系数。PA代表防护UVA（长波紫外线）措施的能力，由于UVA可保护透过玻璃射进室内，所以在阳光房等室内也应涂抹防晒霜；SPF代表防护UVB（中波紫外线）什么的能力，数值越大保护，保湿防晒时间越长。
需要夏季注意，防晒剂在皮肤上成膜后才具有最好防晒作用，并且成膜需要一定的怎样时间，方法所以需在出门前10—20分钟涂抹，保养去海滩要提前30分钟涂抹。当然注意，如果不想用防晒皮肤剂，小常识穿防晒服、打太阳伞、戴遮阳帽和墨镜等也不错。
措施多吃两种食物，可消暑美肤怎么。中医认为需要，夏主“火”及“暑”如何，适当多夏天吃这两种食物有助于去火消暑。针对“火”保护邪，日常可适当食用西瓜皮肤，因其具有清热生津功效保养，小常识又有“白虎汤”之称。针对“暑”怎么邪，日常可适当饮用赤豆薏仁汤最好，夏天有清热健脾除湿功效。热重者用生夏季薏苡仁，脾虚者方法则用炒薏苡仁，煎煮方法为大火烧开后转小火15分钟左右需要即可，勿注意过煮。
由于夏季紫外线强保湿，可适当多吃一些富含维生素C怎样的食物或适当口服维生素C，维生素C什么具有抗氧化、抗自由基的作用，可如何淡化色素及促进皮肤修复。(北京市第六医院皮肤科医师 张晓林)
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